LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR DOS MESES DESPUES DE LA OPERACION

Hola para los que se pregunten como he estado, les quiero decir que me encuentro muy bien, las molestas en mi rodilla practicamente han desaparecido, ademas me comento el cirujano que es normal que aun persistan las molestias debido a las cicatrices que se formaron por la operacion.
Tambien les quiero comentar sobre mi rutina fisica, ya que actualmente he progresado mucho, ya que he dejado los ejercicios de camila por completo y estoy totalmente enfocado en el gimnasio.

En la proxima publicacion les estare describiendo de manara detallada mi rutina en el gym.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR INFLAMACION

Hoy les entrego una actualizacion de mi estado de salud actual, aun tengo una MOLESTIA en la rodilla en el momento en que se presenta la extension al caminar, pero reitero una molestia no dolor, ademas aun tengo la molestia  al realizar la flexion  la  cual aun no es completa.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR PRIMER DIA DE GYM

Hoy les tengo la buena noticia de que comenza ha realizar ejercicios en el gimnasio.

Comenze haciendo actividad fisica en un aparato para trabajar la pantorrilla fueron 3 series de 15 repeticioned, posteriormente hice trabajo de equilibrio en un brincolin y semi-sentadillas 10 repeticioned de 8 segundos cada una y para finalizar hice unos ejercicios para trabajar la extension y flexion de la rodilla fueron 4 ejercicios diferentes de 3 series de 15 repeticiones.

La rutina finalizo con 5 flexiones realizadas por el fisioterapeuta.

Gracias por tu visita y nos vemos en la proxima publicacion.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR ACTUALIZACION

Actualmente me encuentro caminando sin muletas, pero me dijeron que no debo caminar distancias largas, ademas el rango de extensión de mi pierna al estar de pie a aumentado considerablemente, rozando los cero grados.

Ademas al realizar el ejercicio de flexiones, en el cual el terapista te flexiona la extremidad lo mas posible, lo cual genera mucho dolor debido a que los músculos se encuentran contraidos como consecuencia de la operación y pues me hace muy feliz decirles que prácticamente tengo flexión completa.

Hasta la próxima publicacion.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR YA DEJE LAS MULETAS

Hola como han estado, les voy a platicar como me encuentro actualmente, en lo que se refiere a las muletas pues  ya las deje :), debo de ser sincero desde que  comenze a usar MULETAS no hice otra  cosa que esperar a dejarlas y  cuando por fin llego el día, me dio mucho miedo comenzar a caminar sin ellas, pero la sensación que tuve al iniciar ha avanzar fue maravillosa y muy gratificante, pienso que dicho sentimiento es similar al que experimentan los bebes al dar sus  primeros pasos.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR CAMINO CON UNA MULETA

Bueno esta entrada es solo para darles la noticia de que solo actualmente solo utilizo una muleta para caminar, esto ocurrió la semana pasada por lo que podemos concluir que en la tercera semana de haber sido operado pude dejar una de mis muletas.

Me he sentido muy bien a lo largo de las terapias, con excepción de un dolor en la parte trasera de mi pierna que se presente al realizar los ejercicios de extensión, le pregunte al terapeuta y este me dijo que es normal debido a que se esta estirando el musculo, pero que es importante que escuche a mi cuerpo ya que si en algún momento deja de ser una simple molestia y se convierte en un dolor intenso debería de dejar los ejercicios de extensión o hacerlo en menor grado, pero que con toda confianza le informara y el me diría que hacer.

También quiero informarles que mis planes al publicar en este blog era hacer una nota de manera diaria sobre mis terapias, pero he decidido cambiar ese aspecto ya que me he percatado que no todos los días hay un cambio significante, razón por la cual estaré publicando de manera continua pero no diaria.

Gracias.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR PRIMERA SEMANA DE REHABILITACION

Hola que tal pues con la noticia de que hoy cumplimos una semana de fisioterapia, considero que he tenido un gran progreso desde que inicie, ya que la inflamación a disminuido considerable mente, la flexión de la rodilla también tiene un incremento, no demasiado pero un avance es un avance, ademas el dolor latente que tenia en la rodilla a prácticamente ha  desaparecido por completo.

En lo que respecta a los ejercicios los realizo con relativa facilidad , los cuales no han incrementado en variedad o duración, pero tengo paciencia ademas  comentaron los encargados que las primeras 2 semanas serian de esta manera.


Por el momento es todo, gracias y hasta 
la próxima publicacion.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADA SEGUNDA REVISION MEDICA

Hoy tuve la revisión medica con el especialista que me opero y pues me dijo que voy muy bien que la limitada flexión y inflamación de mi rodilla, la cual no a desaparecido por completo,  es normal por lo resiente de la operación. 

Ademas menciono que lo que se refiere a extensión y cicatrización todo esta perfecto.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR SEGUNDA SESION DE FISIOTERAPIA

Ya tuve mi segunda sesión de fisioterapia, para ser sincero fue prácticamente idéntica a la anterior pero se añadió un ejercicio, razón por la cual solo explicare las sensaciones que experimente mismas que sin lugar a duda fueron muy distintas.

En lo que refiere a los ejercicios debo admitir que me encontraba algo adolorido por la sesión anterior y la verdad pensé que no seria capaz de realizarlos, si tuviera que explicar en palabras el dolor que sentía diría que es como un híbrido entre el dolor que se siente cuando te tocas un moretón producto de un golpe y la sensación que se tiene al caminar,  cuando el día anterior  corriste mucho después de un largo tiempo de no hacerlo.

Pero me sorprendió cuando pude hacer los primeros ejercicios con facilidad, los últimos no tanto, pero el primer día después del primer estiramiento sentía, pensaba y me decía a mi mismo ya no puedo. Pero hoy fue muy distinto y la próxima sera aun mas fácil.

Gracias y nos vemos en la próxima publicación.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR PRIMERA SESION DE FISIOTERAPIA

Ayer tuve mi primera sesión de terapia física, la cual duro aproximadamente una hora y medio o noventa minutos.

Lo primero que hicieron fue ponerme un gel en la rodilla para posteriormente aplicar lo que aparentemente era ultrasonido, en la próxima sesión le preguntare con exactitud a fisioterapeuta. 

Después se me colocaron unos parches para pasar corriente cruzada  por mi rodilla, pusieron una bolsa de hielo encima y luego envolvieron mi extremidad en una franela, una vez que la corriente  comenzó a pasar por mi rodilla los músculos de la misma se empezaron a contraer de manera intermitente.

Después de varios minutos me retiraron el hielo así como los parches y comenzamos con los ejercicios, mismos que explicare a detalle en mi próxima publicacion, de manera resumida dichos ejercicios consistieron en la contracción de los musculo de la piernas.

Una vez finalizados dichas actividades físicas se me coloco  nuevamente hielo por unos diez minutos y con eso finalizamos la sesión.

Gracias nos vemos en el próximo post.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR CONSULTA CON EL FISIATRA

Hoy fue la primera consulta con el fisioterapeuta. 

La consulta consistió en una revisión en la cual checo el rango de movimiento de mi rodilla, es decir que tanto la podía flexionar, estirar y hasta donde la podía levantar estando estirada. 

Ademas se me retiro el vendaje que tenia en mi extremidad.

Me dijo que mañana iniciaría con la terapia física y que el tiempo de recuperación en promedio es de seis meses pero debo ser  constante con la terapia.

Estaré publicando de manera frecuente,  pero no diaria. Gracias.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR CRIOTERAPIA

Bueno hoy termine la crioterapia, básicamente consiste en aplicar frió para reducir la inflamación en la extremidad operada. 

Debo admitir que en mi caso funciono a la perfección, ya que mis pies están del mismo tamaño, siendo esta parte del cuerpo donde se apreciaba la inflación debido a que el resto de mi pierna esta vendada.

Ademas les menciono que mi movilidad se encuentra limitada ya que debo utilizar muletas.

Próximamente estaré viendo al fisioterapeuta, como consecuencia ese día sera la primera vez que vea mi pierna después de la operación.

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR

Hola...bueno como dice el titulo esta sera la introducción.

Sufrí un accidente y como resultado de ello me lesiones el ligamento cruzado, la finalidad de este blog es hacer un diario sobre la recuperación que llevare acabo para recuperar la funcionalidad de mi pierna y espero que me acompañes en mi camino.

Espera sea una rehabiliten completa... no te voy a mentir estoy asustado y temeroso del resultado final.

Pero debe de hacer el esfuerzo, ya que no hay peor lucha que la que no se hace.